منتقد درونی: دوست قدیمی که حالا آزار می‌دهد

آن صدا، روزی محافظ تو بود

منتقد درونی روزی نقش محافظ داشت. آن صدا به تو یاد می‌داد که قبل از دیگران از خودت انتقاد کنی، تا ضربه‌ی سخت‌تری نخوری. اما وقتی بزرگ شدی، همان صدا مانده و نقشش عوض شده.

چطور با آن حرف بزنیم؟

• اول آن را بشناس: در چه لحظه‌هایی بلندتر می‌شود؟

• به‌جای جنگیدن، فضای بین خودت و آن صدا ایجاد کن.

• بنویس که چه می‌گوید؛ بعضی وقت‌ها همین دیدن، شدتش را کم می‌کند.

• با یک جمله‌ی مهربان جایگزین کن؛ نه به‌عنوان انکار، بلکه به‌عنوان تعادل.