در کنار هم، بی‌قضاوت

کارگاه‌ها

یاد می‌گیریم هیجان‌های شدید را بشناسیم، نام‌گذاری کنیم و پیش از واکنش، جای امنی برایشان بسازیم.

فرصتی برای گفت‌وگوی واقعی

۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

کارگاه تنظیم هیجان

یاد می‌گیریم هیجان‌های شدید را بشناسیم، نام‌گذاری کنیم و پیش از واکنش، جای امنی برایشان بسازیم.

۱٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان

تمرین‌های عملی برای گوش دادن، بیان نیاز و گفت‌وگو در لحظه‌هایی که تنش بالا می‌گیرد.

۱٬۶۰۰٬۰۰۰ تومان

تمرین‌های کوتاه روزانه برای برگشتن به لحظه‌ی حال، بدون قضاوت و بدون فشار.

۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

چطور با خودمان همان‌طور حرف بزنیم که با یک دوست قدیمی؛ تمرین‌هایی برای کاهش انتقاد درونی.

۹۸۰٬۰۰۰ تومان

چطور بدون احساس گناه «نه» بگوییم و رابطه‌های مهم زندگی‌مان را با احترام نگه داریم.

۶۸۰٬۰۰۰ تومان

چند عادت ساده و علمی برای بهتر شدن خواب، در روزهایی که ذهن شب‌ها بلندتر حرف می‌زند.