درباره‌ی این کارگاه
برای خیلی از ما، «نه» گفتن سخت است. این کارگاه فضایی است برای تمرین مرزگذاری محترمانه — در خانواده، در کار و در روابط عاطفی.
برای چه کسانی مناسب است؟
اگر برای «نه» گفتن عذرخواهی می‌کنی
اگر در رابطه‌ها نیازهای خودت را پنهان می‌کنی
اگر از احساس گناه بعد از مرزگذاری رنج می‌بری
در پایان این کارگاه
شناخت باورهای اشتباه درباره‌ی مرزها
جمله‌های آماده برای «نه» گفتن محترمانه
مرزگذاری در خانواده، کار و رابطه
کاهش احساس گناه بعد از مرزگذاری
سرفصل جلسه‌ها
مرز چیست؟
تفاوت مرز با دیوار و فاصله
مرز در عمل
جمله‌های آماده و تمرین
احساس گناه
چطور با احساس گناه بعد از مرزگذاری کنار بیاییم
سؤال‌های پرتکرار
آیا مرزگذاری به معنای خودخواهی است؟
خیر. مرزگذاری محترمانه، به حفظ رابطه کمک می‌کند؛ نه به فاصله گرفتن.
قبل از ثبت‌نام
شرکت در کارگاه، جایگزین درمان فردی نیست.
جلسه‌ها ضبط نمی‌شوند؛ فایل خلاصه بعد از هر جلسه ارسال می‌شود.
احترام به حریم خصوصی همه‌ی شرکت‌کننده‌ها الزامی است.
کارگاه‌های دیگر
شاید این‌ها هم مناسب تو باشند
کارگاه تنظیم هیجان
کارگاه مهارت‌های ارتباطی برای زوج‌ها
کارگاه ذهن‌آگاهی مقدماتی
ترجیح می‌دهی یک‌به‌یک کار کنیم؟
کارگاه‌ها برای همه مناسب نیستند. اگر ترجیح می‌دهی در فضای خصوصی‌تری کار کنی، وقت مشاوره‌ی فردی رزرو کن.